¿Cómo usar la proteína para bajar de peso?

El entrenamiento constante te permite quemar la grasa localizada y bajar poco a poco de peso. Sin embargo, en múltiples ocasiones no es suficiente para lograr tus resultados esperados. Además la alimentación adecuada es el otro componente de la pérdida de kilos que debe tenerse siempre presente. En ese sentido, un control de los macronutrientes principales puede hacer la diferencia y ayudarte a llegar a tu meta con mayor facilidad. Normalmente el control de las grasas suele ser la acción a seguir, pero usar la proteína para bajar de peso también es posible, en FitLab te contamos cómo lograrlo. 

Potenciar tu metabolismo 

La proteína es el macronutriente clave para la ganancia de músculo. Su acción permite que se libere más energía y la regeneración de los tejidos sea más rápida. Como consecuencia del incremento de su consumo, es un acelerador del metabolismo. Eso se traduce en más energía y mejores resultados tanto en rutinas de gimnasio largas como en series cortas. Un ganar y ganar sin importar la intensidad de tus entrenamientos que te permitirá quemar esos kilos de más.

Aumentar la masa muscular

Entre más porcentaje de masa muscular tengamos menor será el porcentaje de grasa. En ese sentido puedes utilizar la proteína para bajar de peso mejorando en este aspecto. El objetivo es desarrollar tanto músculo como te sea posible a la vez que quemas calorías y tu cuerpo gasta sus reservas de grasa. Aumentar las repeticiones en tus rutinas, la constancia, consumir proteínas para aumentar masa muscular  y descansar adecuadamente serán las claves para reducir tus medidas fortaleciendo tus grupos musculares. 

Alimentación saludable

Tanto si cuentas con un plan de alimentación definido como sí no, incrementar el consumo de proteínas beneficia tu salud a nivel general. No necesariamente debes doblar la cantidad o maximizar las porciones. Basta con ser conscientes y reemplazar carbohidratos y grasas por un poco de proteína adicional. Al estar por encima de los niveles normales comenzarás a sentir cambios relacionados con menor retención de líquidos y por ende una disminución en tu peso. Usa la proteína para bajar de peso al ingerir en mayor proporción los siguientes alimentos, siempre cuidando el consumo de colesterol: 

• Pescado 
• Pollo 
• Huevo 
• Lentejas 
• Frijoles 
• Vegetales verdes 

Además, sin duda en este punto las proteínas de suero de leche son un aliado clave pues aportan ese extra que necesitas y que quizás tu alimentación no te permite alcanzar. La mayor ventaja de este tipo de suplementos deportivos es que su fórmula está diseñada para contener niveles mínimos de grasa y carbohidratos lo cuál la hace perfecta para controlar tus niveles diarios de nutrientes. 

Controlar la saciedad

Usar la proteína para bajar de peso es más sencillo de lo que piensas. Los batidos de proteínas de suero son el complemento ideal para facilitar tu alimentación y la reducción de medidas. ¿Cómo? Bueno, este tipo de bebidas entre comidas o en el momento en que sientas ansiedad por comer te ayudan a sentirte lleno, pero no influyen en la ganancia de tejido graso. De este modo puedes apalancar tu proceso y poco a poco obtener los resultados deseados sin hacer sacrificios riesgosos o dietas demasiado restrictivas. 

FitLab, un aliado para tus objetivos 

Estar en forma, conseguir la mejor versión de ti mismo y sentirte saludable son motivos más que suficientes para lograr esa transformación que tanto quieres. Por eso en FitLab tenemos a tu disposición toda una serie de complementos nutricionales para que logres tus objetivos. Nuestra tienda de suplementos deportivos te presta todo el respaldo para que utilices la proteína para bajar de peso con seguridad. Encuentra en nuestra tienda todo lo que necesitas para estar un paso adelante con tu cambio.